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男人最愛C罩杯 平胸妹幾周變爆乳

2013-01-31 07:52:21 來源:本站 責任編輯:admin 點擊:137次

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  正確佩戴文胸的方法

  1、先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳房自然恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。

  2、用手將乳房完全托住放入罩杯,然后輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,并把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳房,達到順滑、服帖的效果。

  3、肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。

  4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水平,背部橫帶不宜拉得過高。

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  每天5分鐘簡易美胸操

  每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些夸張,但是效果還是很明顯。

  第一招:花費時間 約1分鐘

  操作難易度:★

  STEP1

  雙手合十放在胸前。

  STEP2

  肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

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  STEP3

  收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重復5—6次。

  提示:

  隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!

  第二招:花費時間 約40秒

  操作難易度:★

  STEP1

  站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向后仰,保持5秒然后復原。

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  STEP2

  重復上述動作20次。

  提示:隨時撐著東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。

  第三招:簡易按摩法

  STEP1

  用雙手包住整個乳房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。

  STEP2

  雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳房外圍。

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  STEP3

  在雙乳之間做8字型按摩。

  提示:

  每個動作重復5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液循環,刺激乳腺。

  小貼士:

  按摩胸部的同時,可以定期做乳房“觸摸”檢查法,做好自我保健,才能擁有健康漂亮的胸部。

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  “觸摸”檢查法三步驟

  身體向左側斜臥,屈膝,右手置于前額,在右肩下墊一只枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳房,檢查是否有異物。

  接著,反方向檢查另一側乳房;然后,轉為仰臥,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側,用左手檢查右側乳房的內側部分,反之亦然。

  最后,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發現異常,立刻到醫院請醫生檢測。 此外,每年至少全面體檢一次,愛護自己才是根本。

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